przed i

badu jest jeszcze obrona przed uderzeniem zamachowym z boku w kravce i jeszcze obrona z zgory tyle ze strona bierna

Kiedys bylem na kilku treningach aikido i nurtuje mnie jedno pytanie. Czy cwiczycie tam np. obrone przed low-kickami? Widzialem tez kilka ksiazek o aikido i nie spotkalem sie tam z takim tematem. To chyba jedna z podstawowych kwestii takze w samoobronie.

Kicuś: Ja miałem nieprzyjemność nieraz przyjąć mocnego lowka i powiem Ci szczerze, ze może to być nokautująca technika. Własnie dlatego tak ważne jest nauczenie się obrony przed tym. I popieram to co ash pisze, tylko nie czaje tego, z numerkami ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a [...]

co to za problem zwiekszycc ww w diecie? zamist jednego banana zjedz dwa, po treningu zjed sobie 100g ryzu z 200g jogurtu na obiedzie naloz sobie wiecej ziemniakow na kolacje zjedz 100g makaronu albo kaszy albo ryzu juz przed samym snem zjedz 200g tawrogu i na pewno porzytyjesz bo przy tej wadze i tym wzroscie waga bedzie szybko isc w gore

faktycznie olać to:) fajnie to wszystko może się ułoży, potem można jakiś post zrobić testy przed treningówek ,wrzucić wszystko co będzie tetsowane i każdy sobie sam rozkmini co ma kupić a nie będzie 100 pytań co lepiej mesy czy jacek, nox pump czy flashOver itp itd oby tak dalej:)

[...] i to takich IFBB PRO? bo jaki koles tutaj na forum przy srednim wzroscie wazy tyle na niskim bf? hahah dobre. Tyle to waza zawodowi kulturysci lub ludzie ktorzy sa wysocy. Gdzie Ty takich widziales? bo chyba nie na silowni Jak takie pytania zadajesz to dluga droga przed Toba;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-07-08 14:43:37

[...] Obwód Bicepsa: 34cm Obwód Klatki: 95cm Obwód Pasa: 80cm Wyciskanie leżąc: 75kg cel? Masa? i ogólna sprawność, dobrej jakości przyrosty. poniekąd ćwiczę mma, a konkretnie przygotowuję się ze sparing partnerami w piwnicy i inne bajery. szlifuję formę i zwiększam masę przed powrotem do klubu. Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-11-01 19:38:39

[...] każde ćwiczenie po 3 serie wiec to będzie łącznie 15s ;) jutro mam ten trening nie mogę się doczekać - jeszcze jutro poczytam o UD2 może się przymierzę :D, i jeszcze muszę zmodyfikować trening nóg i barków na piątek:D zastanawiam się czy nie dać nogi przed barkami ale to zrobię nowy temat żeby tu nie spamować w końcu w temacie mowa o plecach

[...] (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 15g - warzywa Wywal twaróg więcej tej szynki dorzuć Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 50g ww) : - ryż paraboliczny 65g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa OK Posiłek potreningowy (24g b, 1,5g tł, 49g ww) [...]

[...] mniej więcej wygląda tak: 7 - płatki kukurydziane z mlekiem 10 - 4 kromki razowca z margaryna + 2 jajka 13:30 - 5 kromek razowca + szynka z indyka 16 - ryż + warzywa + pierś z kurczaka lub rybka 17 lub 18 - siłka po siłce - twaróg chudy z jogurtem i płatkami kukurydzianymi przed snem - puszka tuńczyka w wodzie Czasem po siłowni wypije białko

co do prolongatum to mam pytanie, kiedy szota bić, czy godzine przed siłką, czy rano, czy to obojętnie, jutro bede bił pierwszego szota i nie wiem jak lepiej, pozdro

trep - jak myślisz skoro bijesz raz na 5 dni ? proponuje ci jak mój znajomek 5min przed robieniem barków yebnij szota w bara i pokręc igłą a na poważnie - najlepiej bij tak zeby do treningu nUk przestało boleć

bij na przemian bo ci jedno udo urosnie a drugie nie i co wtedy.... szoty najlepiej kilka mineeet przed silka. poczujesz wtedy moc koksu heheheh! lo kurva ! wszystko jedno. przeciez to jest prolongatum, sama nazwa wskazuje, ze ma wydluzone dzialanie. jutrzejszy strzal jak pierwszy poczujesz za 2-3 tygodnie mniej wiecej.

rino mysle, zenie ma nic lepszego od kreatyny;) ale niech sie wypowiedza znawcy w temacie lepiej:). Ja bym do mono dorzucil dobre BCAA i jak dieta bedzie wiecej niz mniej;) to mysle, ze wystarczy. Mono micronized 100% Universala, dobry jest przed treningowy Gaspari Nutrition - Super Pump i do tego dobre BCAA

[...] walki, a ja własnie to robie jednoczenie chodząc na siłownie. Więc możliwe że moj progres jest przez te sztuki walki zaniżony. Szkoda że nie poruszyłeś proporcji ww do b przed treningiem. Ponoć ilości białka powinny być sporo mniejsze, żeby organizm nie przeznaczył kalorii z ww na stawienie białek Masz soga za aktywność. Jedno mnie tylko [...]

Jeden dzień zostaw sobie na leżenie do góry odwłokiem czyli kompletna regeneracja. Biegaj w dni wolne. Możesz pobiegać przed basenem. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-09-13 20:05:00 Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-09-13 20:05:55

Faftag tez tak robię, jednak to aero na czczo to z BCAA. Ja robię tak - BCAA + joha + kofeina + BA 20/30 minut przed aerobami - aeroby - od razu potem śniadanie + BA + witaminy + omega3 - węgle + białko (najczęściej typowa owsianka) - 2 posiłek - węgle + białko + troszkę tłuszczów - tutaj często kolejne, krótkie aeroby (powrót 8 km z pracy na [...]

Co do johy unikać węgli przed jej braniem jak i po braniu, a jak tak to jaki odstęp, no i mowa o jakiej ilości węgli, z warzyw też się liczą?

[...] węgli, sałata natomiast, brokuł. ogórek zielony - już nie. Dla mnie johimbina nawiększy sens ma przy IF, KD, ewentualnie umiarkowanym LC, przy założeniu że stosowana jest przede wszystkim przed treningiem aerobowym i najlepiej - na czczo. Nawet posiłek pozbawiony węgli, a oparty na sporej dawce bialka (zwłaszcza mlecznego) może wywołać wyraźną [...]

30-15 minut przed, po nawet szybciej , mozesz od razu sobie wypic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 18:23:22